IDENTIFICA TUS HÁBITOS PARA PREVENIR ENFERMEDADES.

Se han encontrado algunos factores que favorecen que las personas vivan en mejores condiciones de salud a lo largo de su vida.  Según cifras del ….. el promedio de vida actual es de 85 años.  Por lo tanto, es conveniente invertir en salud para tener una mejor calidad de vida aún cuando el tiempo ha transcurrido.

A continuación te ofrecemos algunos consejos generales que siempre deben estar acompañados por la opinión de tu médico experto.

1.  La salud inicia por la boca.

Cuida tus dientes, revisa que no tengan caries, inflamación de encías, y que tus hábitos de higiene sean saludables y a niveles óptimos.

La decisión sobre que llevarse a la boca, es muy personal, por eso es importante elegir lo más sano.  Integra siempre 5 a 9 porciones de fruta y verdura en tu dieta.  Link a dieta recomendada (obesidad)

2. Vigila tu peso

Mide tu IMC y las medidas de tu cintura.

Si encuentras resultados que puedan afectar tu salud, toma acciones concretas para mejorar.

Se ha demostrado que la actividad física fortalece los músculos, propicia la eliminación de toxinas, favorece el buen funcionamiento sistema inmunológico, endocrino y digestivo.

Además genera endorfinas y es muy divertido: que te harán sentir mejor en todos los aspectos.  Encuentra cuantas calorías puedes quemar por el tipo de actividad.  link

Tu peso estará regulado adicionalmente por los alimentos que ingieres y el agua que tomas.

Es importante la asimilación de nutrientes y desecho de aquellos que no son suficientemente sanos.